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三月的日月峡，正当冬雪渐融、春意萌动之时。独自在家休养一个冬天，颈椎总有些发紧，心也被琐事裹得紧紧的。恰逢艳娟提议，去山间呼吸最新鲜的空气，寻一处暖阳下的静养地，我便即刻收拾行装，欣然前往，奔赴这片离自然最近的净土。

特别感恩老同学于艳娟和军芝妹陪伴同行，向往那片山林，去真正体验一下日月峡——大森林里的康养胜地。

这次在日月峡三天的体验，让我收获满满，也有许多真切的感受想和大家分享。在山林间放松身心、静心交流。

我们平时为家庭、为生活忙碌，常常处在紧张疲惫的状态，身体累，心也累。很多时候只顾着忙碌奔波，却很少停下来关照自己的身心，更少走进大自然，感受生命本来的样子。

而这次在日月峡，我最深的体会是：人，真的离不开自然。

走进山林，呼吸清新的空气，听鸟鸣虫唱，看蓝天白云、林海连绵，冰凌花静静绽放，整个人一下子就被破冰而出的冰凌花吸引，内心瞬间安静、放松下来。我们的心，原本就是清净、平和、自在的，只是被忙碌盖住，渐渐忘了本来的模样。

站在客房窗前，灵龟朝圣、凤回头等自然景观尽收眼底，松树与白桦林连绵成片，绘就小兴安岭独有的秀美风光。活动大厅宽敞明亮，实木桌椅、防滑地面，建筑采用环保材料，搭配先进的新风系统，不用暖气空调，室内四季保持在约20℃，舒适宜人。

在这里，我见到许多来自各地的康养长者，有的年近九旬，依然精神矍铄，能自主用餐、山间漫步。

听老人们讲述曾经的病苦与如今的转变，亲眼看到他们身心康健、从容安详的状态，我由衷感叹：能在日月峡康养，真是人生的福气。

义工志愿者们准备的餐食清淡健康，野菜粗粮搭配合理，软烂可口，十分适合长者与康养人群。饭后林间散步，不同时段还有老师带领锻炼：森林瑜伽、激情拍手舞、金鸡独立等养生运动，还有书画老师现场指导写字绘画，在这里生活，真的舒心又充实。

康养旅居人员一起书画静心

这次体验，也让我更加坚定：坚持练习日月峡拍手舞，对于身心健康益处良多。

这套舞蹈融合中医经络与传统养生理念，动作科学温和，适合大众练习，不仅能锻炼身体、疏通经络，更能调节情绪、舒展身心。每天跟着音乐拍手舞动，身体越来越轻松，心情也越来越开朗，这就是最朴实、最有效的养生。

我自己也有真切的改变：

三天里坚持跳拍手舞、动瑜伽——金鸡独立，原本不适的颈椎轻松很多，呼吸更顺畅，整个人像被重新唤醒一般，通透舒展。

这三天在自然中休养，如同给自己充满了电，心境开阔，回家后也更有动力坚持锻炼。

艳娟老师每天下午2点的金鸡独立直播，我也开始认真跟着练习，练后浑身舒畅，身体的变化非常明显。拍手舞我也会一直坚持下去。

这三天，亲近自然、体验瑜珈，让我真正体会到：

从忙碌的生存，回到鲜活的生命；

从浮躁的生活，回到清净的本心。

大自然是最好的疗养师，日月峡拍手舞是最贴心的健康伙伴。

愿每一位朋友都能在舞动中收获健康与快乐，常走进自然，让心慢下来、静下来，找回简单、轻松、自在的状态，越活越年轻，越活越舒心！

衷心感恩日月峡开发的拍手健身广场舞，让普通大众也能拥有简单、科学、受益一生的健身方式。

也希望更多伙伴也来一同舞动健康，走进日月峡，一起坚持锻炼，共享健康与欢喜！

撰文  柳尧丽

摄影  日月峡人

编发  谢佳颖